■过度的皮肤清洁会破坏皮肤屏障

市人民医院皮肤科主任李琛表示，说到科学护肤，就不得不提到皮肤屏障，我们的皮肤屏障类似于一层砖墙结构，角质细胞就相当于砖头，细胞间脂质就相当于水泥，皮肤屏障的质量就取决于“砖”和“水泥”的质量。皮肤屏障是皮肤基础功能，对外能抵抗抗原物质、微生物、日光等的侵袭，对内能防止体内营养物质、水分的丢失，使皮肤维持正常的生理功能，预防某些皮肤病的发生。如果皮肤屏障受损，最常表现为皮肤干燥、脱屑、潮红、瘙痒和刺痛等。同时，对外界抗原及微生物的抵御作用减弱，可诱发和加重某些皮肤病发生，比如特异性皮炎、湿疹、痤疮、玫瑰痤疮等。

“所谓的皮肤清洁实际上是清理多余的角质细胞、皮脂腺分泌的油脂、化妆品残留以及外界环境中灰尘。”李琛表示，但是，过度的清洁会损伤角质层，破坏皮肤屏障，导致皮肤炎症、敏感等一系列皮肤问题，因此不要轻易听信部分不良商家的误导，一味追求过度清洁。对于干性皮肤，一日一次洁面基本可以满足需要，油性皮肤可以早晚各一次，并且应选用温和的氨基酸洗面奶，避免大力摩擦以及乱用磨砂膏、洗脸刷等。

李琛提醒，夏季保持皮肤清洁很重要，而要想保持皮肤清洁，则要勤洗澡、勤更衣、室内注意通风，同时可以用些爽身粉等保持皮肤干燥凉爽。夏季护肤，清爽为主，选择清洁产品的时候要注意选择一些温和、无刺激的清洁护肤品

■夏季要注意补水和防晒

李琛表示，夏季要注意给皮肤补水和保湿。补水即通过喷雾、面膜、爽肤水等直接给皮肤补充水分，但这部分水分可能会被蒸发，而“保湿”的目的就是减少水分蒸发，让皮肤维持在一个理想的含水状态。那么，如何在琳琅满目的护肤产品中找到适合自己的保湿产品呢？一般来说，质地越黏稠的护肤品保湿能力就越强，但是也就越油腻，因此，油性皮肤在夏天可以选用凝胶质地，冬天则可选用乳液。干性皮肤在夏季可选用乳液保湿，冬天则应选用保湿能力更强的霜剂。中性皮肤属于最理想肤质，可根据肤感和体验自行选择。当然，护肤品中成分也是很重要的一方面，尤其是对于皮肤屏障受损的敏感肌，应该根据专业的皮肤科医师的建议，选用不含多余添加剂的医学类保湿护肤品。

“夏季防晒很重要。尽可能避免日晒，尤其是早上10点到下午4点紫外线最强时刻。出门时可以采取物理遮挡，通过墨镜、遮阳帽、遮阳伞、防晒服等遮挡紫外线。防晒霜分为物理防晒霜和化学防晒霜。注意每次使用要足量，即全脸涂抹约一元硬币大小，同时建议户外紫外线强时应每2小时补涂一次。特别提醒一点：阴天也要做好防晒！”李琛表示，如果到海滩或者海边这些地方，一定要记得涂抹防晒霜，避免皮肤被晒伤。

李琛提醒，夏季建议加强补水，出门的时候，携带具有补水功能的护肤品。夏天天气闷热，水分挥发比较快，所以需要补充皮肤水分。平时需要注意多喝温开水，借此来补充体内需要的水分。如果机体水分不足，会导致皮肤容易干燥。建议多吃新鲜的水果以及蔬菜，借此来补充机体所需要的维生素。